別怕產後胸部變小，胸部保養的秘訣做哪些?

哺乳期後胸部下垂怎麽辦？

當你的乳房在哺乳後萎縮時，它們也可能會下垂和下垂一些。你可以做一些事情來幫助它們更快地恢覆堅挺。產後胸部保養措施包括 :

1. 鍛煉身體

運動可以幫助調理肌肉，讓癟下去的胸部變得堅挺。你要做一些有助於調理胸肌和提升乳房組織的運動。試著做啞鈴飛翔、壓胸、俯臥撐、手臂擡高和胸拉。以下是推薦的一些讓胸部更堅挺的運動。

2. 葫蘆巴

葫蘆巴是一種草藥補充劑，可以幫助增加哺乳後小胸的大小。它還可以收緊下垂的皮膚，使其看起來更光滑。取1/4杯胡蘆巴粉，加水調成糊狀。擦在你的乳房上，並讓其靜置10分鐘。沖洗並拍幹。你可以每周使用一到兩次。

3. 乳房按摩

用橄欖油、杏仁油或椰子油給自己做乳房按摩。每周最多可以做3次，這樣可以改善皮膚的色澤。這也可以幫助調理胸部肌肉。當你按摩你的皮膚時，你會改善血液流動，可以幫助修覆受損的皮膚和肌肉。這有助於帶來更新的色調，並減少乳房下垂的外觀。